Bitácora #3: Metacognición, conociendo mis propias características como estudiante. Soy nuevx en Facultad de Psicología: ¿Cómo estudio?

Previamente hablábamos sobre la importancia de calcular cuánto demoramos en resumir un texto, y de saber cuando serán los parciales, aproximadamente, para poder planificar nuestro semestre. Decíamos, entonces, que las fechas en las que serán los parciales suelen aparecer en las guías SIFP, y que cada parcial nos exigirá haber leído una cierta cantidad de páginas en total. Es decir, hasta cierto módulo de la materia. Sin embargo, durante este periodo de estudio, tendremos que aplicar ciertas técnicas de estudio, y tendremos que prestar especial atención a nuestros procesos de aprendizaje. ¿De qué maneras podemos hacerlo? ¿Qué técnicas de estudio pueden sernos útiles?

Además, habíamos establecido que, hipotéticamente, demoramos 2 horas en resumir un texto de 20 páginas, y asumido que una materia tendría indicado leer aproximadamente 400 páginas. Finalmente, consideramos que el primer parcial de las materias suele encontrarse entre el 15 de abril y el 15 de mayo, por lo que, seguramente, el primer parcial implique leer cerca de 200 páginas en el correr de ese tiempo.

Entonces, asumiendo que las clases suelen empezar alrededor del 15 de marzo, tendremos entre 30 a 60 días para estudiar 200 páginas por materia. En este contexto, pensemos que, por ejemplo, estamos cursando 4 materias este semestre, y que todas -o casi todas- estas materias cumplen con estos criterios, es decir, las cuatro materias tienen 400 páginas de bibliografía obligatoria, dos parciales individuales entre los cuales, el primero, se encuentra entre el 15 de abril y el 15 de mayo.

Pongámosle nombres a estas materias: pensemos que estamos cursando Fundamentos de la psicología, Articulación de saberes I, Epistemología e Historia de la Psicología. Fijemos, ahora, sus fechas de parciales: 

• Historia de la Psicología: 16 de abril
• Fundamentos de la Psicología: 19 de abril
• Articulación de saberes I: 29 de abril
• Epistemología: 3 de mayo

Para historia, tenemos un mes para estudiar sus 200 páginas, si empezamos el primer día de clase a estudiar. Para Fundamentos, algunos días más. Para Articulación de saberes I, dos semanas más y, para epistemología, dos semanas y algunos días. 

Sin embargo, es importante destacar que esto es algo que raramente se sabe. No es usual saber desde el comienzo de clase cuando serán las fechas exactas de los parciales, sino únicamente el periodo entre los cuales podrían ser, es decir, entre el 15 de abril y el 15 de mayo. Por lo tanto, no sabemos cuál de ellos será primero, y por ello, no sabemos para cual materia tendremos más tiempo para estudiar.

Por todo esto, lo conveniente es ir estudiando y preparando las materias simultáneamente. Es decir, cada semana ir estudiando todas las materias que vamos cursando, a esto se le suele llamar, “llevar la materia al día”. Para poder hacer esto, será necesario implementar sesiones de estudio, días específicos en donde se estudia unas materias y no otras. Recordemos, tenemos un tiempo determinado para estudiar un texto. Nos lleva 2 horas estudiar 20 páginas. ¿Cuántas horas por día le podemos dedicar a estudiar? ¿Trabajamos? ¿Cuidamos a alguien? ¿Tenemos otros compromisos? ¿Queremos y/o necesitamos tener algún momento del día dedicado al ocio?
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Es importante tener un equilibrio en nuestras sesiones de estudio. Si estudiamos 5 horas seguidas, lo más probable es que las últimas horas no rindan tanto como las primeras. Por lo tanto, una posible estrategia podría ser dividir esas 5 horas en dos sesiones de estudio de 2 horas y media cada una, o en tres sesiones de estudio de menos tiempo cada una. O las sesiones que vos consideres adecuadas para tu realidad personal. 

Lo importante es que logres ajustar tus tiempos para estudiar dentro de tus rutinas diarias, y que aproveches efectivamente el tiempo de estudio.

¿Qué es aprovechar efectivamente el tiempo de estudio? No es estudiar 5 horas seguidas, ni tampoco es estudiar 12 horas por día. Es estudiar el tiempo suficiente hasta que notes que ya no estás entendiendo, hasta que notes que comprender ese texto que estás leyendo se está volviendo cada vez más difícil. En definitiva, es estar alerta a tus propios procesos de aprendizaje, para poder tener un control sobre ellos, y decidir, en función de esto, si tomarte un descanso, si dejar de estudiar durante ese día, esa hora, o durante 15 minutos. Esta atención dirigida hacia tus procesos de aprendizaje, pero también hacia tus procesos cognitivos y emocionales, es denominada como metacognición. 
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Metacognición: ¿Qué es?

Con el concepto de metacognición se suele referir al conocimiento y regulación de nuestra cognición y de nuestros procesos mentales, es decir, un conocimiento autorreflexivo. Es el conocimiento que tenemos de todas las operaciones mentales: de cómo se realizan, cuando hay que usar una u otra, qué factores ayudan o interfieren en su utilización, etc.

Los procesos metacognitivos se llevan a cabo cuando pensamos acerca de nuestro propio pensamiento, reflexionamos sobre si poseemos un tipo de conocimiento, o no. Es decir, cuando pensamos si hemos adquirido un nuevo saber, o cuando pensamos sobre los errores que hemos cometido o estamos cometiendo al intentar explicar un conocimiento. En síntesis, consta de un análisis interior, consciente y autoevaluativo del nivel de conocimiento que dominamos en determinado momento, sobre un tema especifico. ¿Qué tanto soles pensar acerca de lo que vas aprendiendo? ¿Es usual que autoevalúes tu aprendizaje? ¿Qué tan seguido lo haces?
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En la siguiente nota hablaremos sobre la importancia de prestarle atención a nuestros procesos de aprendizaje, y acerca de cómo comenzar a organizar nuestras sesiones de estudio para poder estudiar, en simultáneo, las materias que estamos cursando. En este contexto, ciertas técnicas de estudio cobran especial relevancia, tales como las pruebas de práctica, o la técnica de autoexplicación.

¿Qué son las técnicas de estudio? ¿Cómo saber cuando utilizarlas? ¿Hay maneras mas efectivas que otras? A lo largo de las siguientes notas iremos contestando estas preguntas, y armando nuestra propia estrategia de aprendizaje.

Bibliografía utilizada

• Inzunza Melo, B. C., Márquez Urrizola, C. y Pérez Villalobos, C. (2020). Relación entre aprendizaje autorregulado, antecedentes académicos y características sociodemográficas en estudiantes de medicina. Educación Médica Superior, 34(2).
• Muñoz, M. T. (2005). Estrategias de aprendizaje en estudiantes universitarias. Revista PsicologiaCientifica.com, 7(13). https://psicolcient.me/et184